Wie man sich mit Haushaltsgegenständen massiert | DE.centerar.org

Wie man sich mit Haushaltsgegenständen massiert

Wie man sich mit Haushaltsgegenständen massiert

Keine Zeit, um es zu einer professionellen Massage? Verwenden Sie einige gemeinsame Haushaltsgegenstände für eine schnelle at-home-Release.

Strumpfhose

Betrachten Sie diese Welpen Ihre at-home Widerstand Band, ideal für die Freigabe enge Brust und Schultermuskulatur. Wickeln Sie die Strumpfhose um den Po und hält ein Ende in jeder Hand, über einen Fuß vom Körper weg. Heben Sie die Arme nach oben und für eine Anzahl von zehn halten.

Golf / Tennisbälle

Got Fußschmerzen? Brechen Sie einen Golf oder Tennis Ball und rollen sie unter dem Fuß um im Stehen oder massieren Sie sich auf dem DL unter Ihrem Schreibtisch (verwenden Sie Ihren anderen Fuß zusätzlichen Druck auszuüben).

Schlauch-Socken

Sie sind nicht nur für Opas! Beruhigen Sie Ihre weh Mitte zurück durch eine Kniesocke mit ein paar Tennisbälle füllen und die Enden zu binden. Arbeiten Sie Ihre selbst gemachte Schaumrolle hin und her über wunde Stellen. Dies ist besonders wirksam nach einem heißen Bad oder Dusche, wenn die Muskeln an ihren lockersten sind.

Wasserflasche

Setzen Sie eine 12-Unzen-Flasche Wasser in dem Gefrierschrank, dann rollen sie unter dem Fuß. Die geringe Größe ist die perfekte Form in Ihrem Bogen zu passen und die kühle Temperatur erleichtert Entzündung.

Gefrorene Erbsen

Ziehen Sie sich einen Muskel? Wickeln Sie einen Beutel mit gefrorenen Erbsen in einem Küchentuch und wenden Sie es als eine kalte Kompresse innerhalb der ersten 48 Stunden Schwellung zu reduzieren.

Nudelholz

Wenn Ihre Quads von diesem Boot-Camp-Klasse schmerzen (verdammen Sie, Reifen Aufzüge), versuchen Sie die Teigrolle Technik. Rollen sie einfach hin und her über Ihre gestreckte Bein kneten und die störenden Muskeln zu lösen.

Marshmallows

Hören Sie uns auf diesen einen: Wenn das alles Golfball Roll nicht auf Ihrem tootsies funktioniert, versuchen riesigen Marshmallows setzen zwischen den Zehen für fünf Minuten. Es wird die Muskeln dehnen und Kreislauf erhöhen. Oder zumindest, es ist ein Vorwand, Marshmallows zu kaufen.

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