8 Dinge, die ich gerne hätte, bevor ich meinen ersten Marathon laufen würde | DE.centerar.org

8 Dinge, die ich gerne hätte, bevor ich meinen ersten Marathon laufen würde

8 Dinge, die ich gerne hätte, bevor ich meinen ersten Marathon laufen würde

Vor fünf Monaten fragte New Balance, wenn Ich mag würde sein New York City Marathon-Team beizutreten. Ich wusste sofort, meine Antwort: Heck. Ja. Als Läufer, würde ich immer will 26,2 Meilen in Angriff zu nehmen, aber noch nie wirklich meine Tat zusammen genug bekommen, es selbst zu verfolgen. Schneller Vorlauf: Nun, da ich offiziell die Ziellinie überquert haben, war es leicht zu einem der härtesten aber lohnendsten Herausforderungen meines Lebens. Es war auch eine der größten Lernerfahrungen. Hier sind die Dinge, die ich wünschte, ich gewusst hätte, bevor das Pflaster schlagen.

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1. Sagen Sie hallo zu zwei Stunden läuft und verabschiedete sich von Ihrer sozialen lifethe erste, was ich tat nach der Anmeldung Google war „Training Anfänger Marathon Programme“ und fügen Sie die nächsten vier Monate im Wert von Training zu meinem Kalender. Es sah zeitaufwendig, aber alles in allem machbar. Es stellte sich heraus, nicht so sehr. Das Festhalten an einer 10: 30-Minuten-Meile Tempo dazu geführt, dass die meisten meiner Läufe dauerte länger als zwei Stunden in Anspruch nehmen, ohne Aufwärm- und Abkühlzeit. Es dauerte definitiv eine Maut auf Datum Nächte und Abendessen mit Freunden. Und auch wenn es verlockend ist, können Sie nicht Ecken schneiden. In der Mitte meines Programms verpasst ich drei lange Läufe in einer Reihe, und nach meiner nächsten Fern-Sitzung, fühlte ich mich schrecklich. Die Ausbildung ist langwierig und schwierig, aber es ist zu 100 Prozent notwendig.

2. Wein, Snacks und Laufen nicht mixFact: jugendlicher Überschwang und ein extraer Schuss Koffein werden Sie nicht eine 18-Meile laufen durchsetzen. Ich neige dazu, ein paar kleine Mahlzeiten über den Tag zu essen (aka, ich esse alle Snacks ich finden kann) anstelle von festen ausgewogene Mahlzeiten, aber nach ein paar harten Trainingseinheiten habe ich gelernt, wie wichtig es gut zu essen und Timing meine Mahlzeiten. Eine andere Sache habe ich gelernt, schnell: Alkohol und Laufen nicht mischen. Ein Glas Wein zum Abendessen bedeutete, dass ich nicht einen Lauf in dieser Nacht in Gang zu bringen, und ich konnte über die frühe Aufstehen zu arbeiten, vergessen. Alle Alkoholkonsum hatte eingeschränkt werden Tage ruhen, und selbst dann, ich beschränkte mich auf ein Glas.

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3. Testen Sie alles im Voraus (und ich meine alles) einen unangenehmen Sport-BH durch eine Stunde lang Yoga-Kurs zu tragen ist ärgerlich. Trägt den gleichen Sport-BH zum Joggen drei Stunden ist Folter. Ich musste jeden Aspekt meines Renntag Kleidung testen, um sicherzustellen, dass sie auch wirklich funktionieren würde. Getestet habe ich und machte sich Notizen auf jedem Paar Leggins, Turnschuhe, Socken, Unterwäsche, Deodorant, Frisur, Haargummi, Energie Schmiere, Salztablette, Laufband, Wasserflasche, Satz von Kopfhörern und Sonnenbrillen Ich dachte, ich mit mir wünschen konnte auf der Kurs.

4. Die Tage bis zum Marathon im Vorfeld sind genauso wichtig wie Rasse DayNote an mich selbst: Tuckernde mehrere Flaschen Wasser am Morgen des Rennens wird nicht für die vier Tassen schwarzer Kaffee bilden und drei Gläser Wasser Sie den Tag tranken vor. Ich habe diese schlechte Ernährung Entscheidungen wahrscheinlich für den massiven Krampf danken ich etwas mehr als die Hälfte des Rennen erlebt. (Mehr dazu weiter unten.)

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5. Machen Sie sich bereit zu weinen, dann lachen, dann riss cryI bis dreimal im Laufe von 26,2 Meilen. Die erste war wegen der Aufregung, die ich fühlte endlich meinen ersten Marathon zu beginnen. Das zweite war, als mein Bein so schlecht verkrampft ich dachte, ich muss aufgeben könnte und war am Boden zerstört, und der dritte war, als ich um eine Ecke bog und wurde plötzlich mit einer überwältigenden Wand Jubel konfrontiert, schreien und singen Zuschauer. Am Ende von allem, ich war total abgespeckte körperlich, seelisch und geistig, aber es fühlte sich auch unglaublich.

6. Auch könnten Sie Ihre pantsThere pinkeln fast immer Bäder entlang der Route zur Verfügung stehen wird. Aber ehrlich? Die meisten Läufer wählen nur gehen, um, auf dem Sprung, anstatt wertvolle Zeit in der Schlange warten zu verschwenden. Stoppen können Sie auch von Ihrer Nut werfen, was bedeutet, Sie zusätzliche Minuten verlieren würden versuchen, in einen Rhythmus zu kommen, wenn Sie fertig sind. Sicher, es ist gross und nicht besonders komfortabel in nasser Wäsche laufen, aber auch Olympia-Marathonläufer es tun.

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7. Vermeiden Sie so lange wie möglich zusammen sitzen, nachdem Sie die Ziel lineNeedless überqueren zu sagen, wollte ich auf dem Boden und Haar für mehrere Tage sofort in einen Ball kollabieren nach dem Zieleinlauf. Zum Glück habe ich vorgewarnt worden, dies nicht zu tun, oder ich könnte schreckliche Krämpfe und eine Menge Schmerzen. So viel wie es saugt, braucht der Körper eine aktive Erholung und Cool-down-Prozess nach einer solchen anstrengenden Unterfangen. Also hielt ich zu Fuß (wenn auch sehr, sehr langsam) für weitere zwei Meilen, auch nachdem ich fertig war.

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8. Seien Sie stolz auf sich selbst, egal was happensWhen ich die Ziellinie überquerte, hatte ich gemischte Gefühle: Ich beendete eine Stunde später, als ich erwartet. Mein linkes Bein packte bei Meile 16 und der Rest meines Plans geändert werden mußte völlig. Auf der einen Seite war ich so froh, dass endlich zu sagen, ich würde nicht fertig, aber ich hatte die letzten zwei-und-ein-halb Meilen und war sehr enttäuscht mit meiner Zeit zu gehen. Zum Glück war mein Mitbewohner der Lage einen Sinn in mir zu klopfen und mir klar zu machen, dass jeder Marathon-Finisher ist lobenswert, von den ersten die Ziellinie bis zum letzten überqueren. Sie haben alle etwas Großes getan, etwas, das nur etwa 0,5 Prozent der Bevölkerung des Landes jemals erreicht haben. Und das ist ziemlich genial, wenn Sie mich fragen.

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